[轉錄] 最棒的俏臀運動:三個單腳硬舉的變化式

看板MuscleBeach (健身)作者時間12年前 (2014/05/14 23:28), 編輯推噓4(406)
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05/14 23:49, , 1F
請問單腳硬舉對股二頭肌的鍛鍊如何?
05/14 23:49, 1F

05/14 23:49, , 2F
我想學幾個除了直膝硬舉跟leg curl以外的方法!
05/14 23:49, 2F

05/15 00:04, , 3F
單腳硬舉 臀部腿後刺激的很強
05/15 00:04, 3F

05/15 00:16, , 4F
有點難想像出力的感覺 應該不是用腳鐘擺吧
05/15 00:16, 4F

05/15 00:29, , 5F
嗚嗚小手臂握力跟不上軀幹肌力 無法硬舉...
05/15 00:29, 5F

05/15 01:33, , 6F
單腳硬舉用的重量應該不會是你拿不起來的吧@@
05/15 01:33, 6F

05/15 09:54, , 7F
應該重點不在舉吧 要練下肢還是要專注在下肢肌肉
05/15 09:54, 7F

05/15 09:54, , 8F
離地的腳只是平衡
05/15 09:54, 8F

05/15 11:59, , 9F
不用這麼複雜,單腿深蹲就好
05/15 11:59, 9F

05/15 12:44, , 10F
單腳硬舉對臀部的刺激比單腳深蹲還大(無誤)
05/15 12:44, 10F
文章代碼(AID): #1JSuk0oW (MuscleBeach)
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