[問題] 關於外食族早餐問題請教
我是上班族
家裡早上不煮飯
都是吃外面早餐店
在健身房時問朋友最近體重減不下去
問我早餐吃啥 我說早餐店的總匯三明治 + 美式咖啡 不加糖
就被狂砲 太油 吃太多
目前單槓可以9下 握推不含槓兩邊各20KG
體脂沒量 週一~週五會去健身
通常做完重訓 會接30~40分鐘有氧 再看情況接 練腹肌(目前團結在一起)
身高176 體重68 想減肥到60 我知道很難
只是目前感覺問題出在吃的東西
想請問各位 就外食族 能選那些早餐?
方便購買的
感謝
補充 中餐會跟同事一起去吃飯 下午茶大概4點 我會吃一個小7 貝果
6點開始練
練完會自己水煮雞肉當晚餐
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※ 編輯: ggsuperda (1.169.154.81), 05/12/2014 22:15:49
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