[問題] 臥推的手掌的握法??
最近在練臥推的時候，開始把重量往上加
但是加重之後，胸感覺還有餘力，但前臂會先感覺酸軟使不上力
只好改用機器來練
在觀察健身房幾個體重比我輕，但推得比我重的人
發覺他們臥推的握法是採用虛握，而我是把大姆指扣住的全握
不過我加入健身房才2個月，我觀察的人應該都練滿久的
先不論健身資歷的差異，是不是採用虛握的方式比較能推較重的重量
雖然我有注意全握不能用手腕去支撐，但感覺我前臂無力跟握法好像有滿大的關係
上網爬了一下，發現鐵克網有一篇圖文解說
http://goo.gl/ljQq9T
所以想問問大家的意見
因為都一個人練，打算參考大家的說法
看下周練胸的時候是不是先以低重量虛握的方式先試一下感覺....
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