[問題] 瘦身後增肌
小弟我最近都有在跑步想減脂
最近聽人說最好可以搭配適當的重量訓練
可以讓自己的體態更好看
不知道有沒有甚麼方法或是影片 可以自己在家裡做
想練腹肌 胸肌等等 目的是看起來不會感覺肉肉的 看起來感覺壯壯的XD
因為健身房離家裡有點遠
是有找到波比 的方法
可是有人說這對新手太難?
所以只好來板上問一下
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謝謝
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