[問題] 用瑜珈柱稍微滾了髂脛束反而髖骨怪怪
如標題 我有之前發現我身蹲的時候 左邊髖骨會很緊繃
然後這幾天左髖骨那邊都會不舒服 有點酸酸的 坐著很不舒服 於是我就休息幾天
這兩天 髖骨都沒感覺了 :D 很HAPPY
由於我有彈響寬還有髕骨軟化
我今天早上 就做了一下站立夾球蹲(想加強內側股四頭肌)
還有用瑜珈柱滾一下兩邊的髂脛束 (約莫20幾秒)
然後我就去圖書館讀書 結果過了幾分鐘 忽然又覺得 我左邊髖關節又有那種神秘酸感
我就想問一下 是因為我夾球蹲 還是我用瑜珈柱才這樣呢
我夾球蹲 只有蹲五下感覺一下 而且蹲一點點而已 瑜珈柱 也沒有很用全身力氣壓
大大們有何看法呢? 0.0 看傷科 他都叫我放鬆右側臀部還有下背的肌肉就是了
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