[問題] 作臥推 建議做那些暖身呢?
如標題 肩膀最近感覺有好一點了 想要再做做看臥推 或是或是練旋轉肌的動作
但是 怕我又暖身不確實 想問問看 大家作會動到肩膀的動作 都會做啥暖身呢
我頂多是聳聳肩 稍微甩手 然後作伸展旋轉肌的動作 然後就做了
還需要啥更專業的動作嗎? @@
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