[問題] 初心者在健身房練肩膀已刪文
為了減肥最近開始重訓
因為會駝背希望練肩膀（跟背部）
四週練出一身肌裡的動作幾乎都用到啞鈴
但健身房裡最輕的啞鈴
對我來說還太重（哭奔
有找到比較輕的槓片結果滿手鐵鏽Orz
請問大家有建議先從哪些姿勢或器材開始做起嗎？
我有看到健身房有一種叫rear delt的機器
是不是能同時做到背跟肩膀呢？@@
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