[問題] 乳清該怎麼喝?
目前常常晚上10點重訓到11點多
做完喝乳清 12點多睡覺
請問這樣身體會無法消化嗎?
另外
乳清要幾度C喝比較好呢?
有時候泡個30幾度感覺很難喝...
太熱又會殺蛋白質?
謝謝
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