[問題] 睡前做完重訓，該吃嗎？
我平常大概晚上6點半左右會吃晚餐，
8點半左右會做chalean extreme（目前是burn階段）
他的muscle burn fat真的好激勵人呀！
做完大概9點，休息15分鐘，就會去洗澡，
然後就睡覺了，很少超過10點之後睡覺，
想請問我想長肌肉的話，
做完重訓（？）之後應該要吃點東西嗎？
洗澡前吃？還是洗澡後吃呢？
要吃什麼呢？
低糖豆漿？（無糖的我喝不下去...）
水煮蛋白？
不知道還有沒有其他的選擇呢？
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.86.135.202
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※ 編輯: evilang (219.86.135.202), 03/31/2014 16:40:02
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