[閒聊] back squat的變化式
從山姆伯伯那邊看到的影片
https://www.youtube.com/watch?v=DCRx2_Flojs
裡面有幾個動作有些疑問
one and 1/4 back squat
這個動作是在加強什麼?好像很少人在做
narrow stance back squat
這個以前有做過 但是想蹲低一點卻好難 感覺是小腿部分受限了
另外 影片裡面她用的槓片上面寫5應該是5公斤吧?
可是怎麼那麼大一片? 我家7公斤鑄鐵槓片都沒這麼大片了...
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下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call
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