[問題] 重訓與隔天痠痛程度
大家好，
我是剛剛接觸重訓1個月的版友，
最近有一個問題想請問大家，
我在一開始重訓時，隔天做完都會很酸很酸，
三頭和背都痠到舉不起手那種，可是卻很有成就感。
最近也用相同的量持續進行，可是好像都沒有那種爆炸性的酸痛感了。
相較起來只是為微酸
只有當下會很酸，很累，感覺舉不起來了，可是隔天又沒事
不知道這種情況應該增加重量來訓練嗎？
還是這是正常，只需持之以恆慢慢鍛練。
目前常常補充豆漿和蛋，
希望能讓自己趕快步上軌道。
把身體練壯。
有此疑問想請問大家！
(P.S.蛋白質吃多，屁真的好臭=.=a)
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