[閒聊] SW 3/12基本徒手訓練

看板MuscleBeach (健身)作者 (cowbasa小)時間12年前 (2014/03/08 23:58), 編輯推噓22(22018)
留言40則, 21人參與, 最新討論串1/1
自己一些基本的徒手訓練(上半身) https://www.youtube.com/watch?v=WFjMHvpU95c
一些日常練習瑣碎的片段 https://www.youtube.com/watch?v=xBbfXlpDSJs&feature=youtube_gdata_player
目標是達成更多的招式 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 39.14.159.127

03/09 01:34, , 1F
推推!!
03/09 01:34, 1F

03/09 03:39, , 2F
大哥你不會再像上次一樣把文章刪了吧XDDDD
03/09 03:39, 2F

03/09 09:20, , 3F
好猛!!!!!
03/09 09:20, 3F

03/09 10:26, , 4F
03/09 10:26, 4F

03/09 10:41, , 5F
超強..! 偶像!!
03/09 10:41, 5F

03/09 13:30, , 6F
好強QQ
03/09 13:30, 6F

03/09 13:33, , 7F
請問裝在牆壁上那是啥?
03/09 13:33, 7F

03/09 13:40, , 8F
就單槓阿 我也裝了一組同樣的 那組網拍好像一千多
03/09 13:40, 8F

03/09 14:41, , 9F
他是直接所在牆上??? 有網站嗎???
03/09 14:41, 9F

03/09 14:43, , 10F
回cokaman大 ,這是鎖在牆上的單槓 ,網拍買的
03/09 14:43, 10F

03/09 14:50, , 11F
友網站嗎~~ 好心動 ~
03/09 14:50, 11F

03/09 14:52, , 12F
露天拍賣搜尋“單槓”有蠻多樣式的 ,有的有泡棉有的沒有
03/09 14:52, 12F

03/09 14:53, , 13F
,沒有泡棉的比較便宜 ,不過安裝要在牆上鑽洞
03/09 14:53, 13F

03/09 15:38, , 14F
用心推!
03/09 15:38, 14F

03/09 15:44, , 15F
是強者!
03/09 15:44, 15F

03/09 15:50, , 16F
謝謝啦
03/09 15:50, 16F

03/09 15:59, , 17F
太強
03/09 15:59, 17F

03/09 18:33, , 18F
上身好威!下半身相對好纖細喔
03/09 18:33, 18F

03/09 18:48, , 19F
謝謝 ,我會努力加強下半身的 ,目前只有做深蹲跳之類的再
03/09 18:48, 19F

03/09 18:52, , 20F
訓練 ,有考慮研究其他下半身的徒手練法
03/09 18:52, 20F

03/09 19:05, , 21F
你真的很強 有類似極限體能王的感覺
03/09 19:05, 21F

03/09 19:05, , 22F
看了熱血
03/09 19:05, 22F

03/09 20:38, , 23F
推喔
03/09 20:38, 23F

03/09 21:12, , 24F
慢動作 power up好屌
03/09 21:12, 24F

03/09 21:29, , 25F
考慮發揚街頭運動嗎..?目前有群人在努力中
03/09 21:29, 25F

03/09 23:45, , 26F
那個單手手背伏地挺身好可怕...
03/09 23:45, 26F

03/10 07:35, , 27F
有 ,我知道那個街頭運動台灣的網站 ,dkw大有告訴我 ,裡
03/10 07:35, 27F

03/10 07:36, , 28F
面大家都很厲害 !
03/10 07:36, 28F

03/10 09:45, , 29F
單手push up為何要那樣做?很傷手腕吧
03/10 09:45, 29F

03/10 10:00, , 30F
太帥了
03/10 10:00, 30F

03/10 10:18, , 31F
給lingray大 ,這個有點類似SW花式的意思 ,做起來比一般
03/10 10:18, 31F

03/10 10:18, , 32F
單手Push up還要困難一點點 ,用到的肌群跟使力的方式也有
03/10 10:18, 32F

03/10 10:18, , 33F
些許不同 ,我覺得對前臂的刺激蠻大的 ,這個我也是慢慢訓
03/10 10:18, 33F

03/10 10:18, , 34F
練的 ,手腕的部分我有長一點類似繭的東西 ,其實感覺不到
03/10 10:18, 34F

03/10 10:19, , 35F
什麼痛楚或不適
03/10 10:19, 35F

03/10 15:34, , 36F
有人覺得02秒那裏開始左手掌好像透明的喔XDD
03/10 15:34, 36F

03/10 16:34, , 37F
我也沒發現到XD,剛看了一下應該是前面突出來那兩隻練二頭
03/10 16:34, 37F

03/10 16:35, , 38F
槓的陰影
03/10 16:35, 38F
※ 編輯: nassam 來自: 114.39.56.103 (03/12 22:09) ※ 編輯: nassam 來自: 114.39.56.103 (03/12 22:10) ※ 編輯: nassam 來自: 114.39.56.103 (03/12 22:14)

03/25 17:44, , 39F
強!! 不曉得您有沒有參閱過囚徒健身這本徒手訓練書?
03/25 17:44, 39F

03/26 08:46, , 40F
沒看過耶 ,但是我知道有這本書
03/26 08:46, 40F
文章代碼(AID): #1J6puM20 (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1J6puM20 (MuscleBeach)