[問題] 請問這菜單合適嗎
剛開始健身
能健身時間是一二三五 選三天 大約1小
只有二五可以用健身房的機器
以下是我自己排的
星期二
背部
星期三
胸+腹
星期五
腳+臀+肩
會這樣排是肩背腳臀需要去健身房
胸腹徒手做
先排背部
因為背部不容易感覺發力
所以不想被胸和肩痠痛影響
有做深蹲硬舉不是機器
請問這樣排好嗎? 有更好的排法嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.239.234
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