[問題] 一個月可以集中一段時間鍛鍊嗎?
這問題好像有點奇怪
是這樣的, 小弟目前服役於偉大的中華民國海軍
一個月大概只有5~7天的時間回家
有鑑於出門的惰性(文山區真的是又濕又冷)
即便家中離運動中心很近(走路五分鐘)
還是會懶得出門...
好在上個月訂了調節式啞鈴(powerblock真是好東西)
和啞鈴椅及單槓
加上之前買的壺鈴、TRX(找不太到地方用...)、跳繩
可以在家中露臺風雨無阻地運動
有點扯遠了
回到一開始所說的
我總不能把啞鈴帶到船上
而船上的運動時間又不穩定
所以等於我確定能好好運動的時間一個月只有5~6天
問題來了
在這五到六天內
我該狂操猛練呢? 還是像一般鍛鍊一樣隔日休息呢?
當然在船上也是可以做做伏地挺身仰臥起坐之類
但不確定性太高(懷念大修期間的陸地生活呀...)
所以我想好好把握那幾天休假還是比較實際的作法
我總不能每次放假班都跑去健身工廠10HR吧...
還是說左營和馬公也有運動中心?!
延伸問題如下(或是請各位前輩情境假設一下)
如果你一個月只有5~7天(連續)能使用器材
那你會如何安排自己的課程呢?
別說退伍後再練
我就是想帶著還不錯的身材退伍啊QQ
感謝各位!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.194.153
→
03/04 22:52, , 1F
03/04 22:52, 1F
推
03/05 00:39, , 2F
03/05 00:39, 2F
→
03/05 08:31, , 3F
03/05 08:31, 3F
推
03/05 12:15, , 4F
03/05 12:15, 4F
推
03/05 14:03, , 5F
03/05 14:03, 5F
→
03/09 19:02, , 6F
03/09 19:02, 6F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章