[問題] 增肌為主菜單請益
各位好
小弟173/70(體脂17)
目前我的菜單是
星期一:胸(heavy)+HIIT
二：手+腹肌
三:腿+HIIT
四:背+腹
五:胸(light)+HIIT
重訓約一小
HIIT內容是15min的踏步機
主要是想增肌
同時又想減脂
已爬文是說增肌與減脂無法同時並行
請問這樣的課表長期操下來
我的走向是往增肌還是消脂走?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.207.192
推
02/26 21:16, , 1F
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