[問題] 瘦子增重疑問
不好意思，已經有爬過文了，這邊還有三個小問題請教各位，
1.重訓+少量多餐+少吃油脂+多補充蛋白質&醣+低強度有氧=瘦子增重
記得是在某篇文看到板娘寫的(大概是這樣啦，因為一時找不到那篇文XD)
有疑問的是，這邊低強度有氧，如果是跳turbo fire的HIT15,HIT20或Fire30可以嗎？
2.低強度有氧，應該要與重訓不同天？還是可以排在重訓後呢？
3.爬文有看到說，重訓前吃東西或重訓後吃東西都無所謂，
但重訓後可以補充蛋白質，幫助長肌肉（如果有錯再麻煩板友指正）
那也可以在重訓前就吃蛋白質嗎？
另外，瘦子做有氧前，最忌諱的就是空腹，代表有氧前一定要吃些東西，
讓身體燃燒補充的醣類嗎？
謝謝大家～:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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