[問題]重訓後睡不好???
各位大大好，小弟先敘述一下自己本身狀況，
大概從去年年初開始比較常規的重訓，
菜單大概是 一天胸、肩膀、三頭， 一天背、二頭， 一天進行有氧跑步，
最近兩個月有慢慢加入腿的訓練，不過還在摸索菜單該如何配
小弟白天上班，所以都晚上回家小睡半小時，吃完飯稍作休息，大概10 點多
到社區附的健身房運動。最近兩三個月發現，重訓完之後都好像睡不太好
沒有那種一覺到天亮的感覺，好像會睡一睡某個姿勢很酸，然後醒來調姿勢在睡
但是這樣睡眠中斷了，讓我隔天會沒有睡飽的感覺。我到大概都一點睡，七個小時
睡眠時間，理當應該足夠。不知道是不是太晚重訓，應該把時間再提前???
有沒有大大有類似的經驗分享
感謝
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I missed more than 9,000 shots in my career.
I lost almost 300 games.
Twenty-six times,
I have been trusted to take game-winnig shot...and missed.
I failed over and over and over in my life.
That's why I succeed... ～M.J～
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