Re: [心得] 高蛋白pancake
※ 引述《aataipei (路人)》之銘言：
: 最近發現有個好玩的東西，就是自製健身專用的高蛋白pancake，
: 下面是我成品的照片：
: http://ppt.cc/4sHZ
: 作法有許多種，建議可以在youtube搜尋關鍵字"protein pancake"，
: 就會有很多分享的影片，我大概看了四、五隻影片以後，就自己動手玩了，
: 通常會有含燕麥片與不含燕麥片兩種版本，我個人是覺得含燕麥的比較好吃，
: 剛煎起來外酥內軟，真的很好吃！
: 對了，示範影片通常會在平底鍋加一點油，或是用噴油罐噴一些油，
: 但是如果你跟我一樣有不沾鍋，可以完全不加油沒關係，
: 等成型了之後輕輕鏟一下就起來了，很方便！
: 大家有空一起玩玩看吧！
小妹我今天半夜肚子餓心血來潮
突然想到這篇文章就來試煎看看
弄了一大碗的乳清泥
還心想這樣應該可以吃很飽
拿出了炒菜鍋(家裡只有這種)
放了點油
然後把整坨乳清倒下去
底部還很有模有樣的凝固了
結果一翻面 天那整片是黑的
不要跟我要照片
因為我那個時候驚慌失措到來不及拍照
翻面不到十秒 又變黑色
雖然成品很可怕
但我還是把它吃了一些
最後 我沒有吃完 然後還吐了
有沒有人可以告訴我是哪裡出了問題...
跟這篇文章有關是回覆這版吧
還是我要找煮東西的版
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.245.90.105
→
02/24 00:26, , 1F
02/24 00:26, 1F
→
02/24 00:42, , 2F
02/24 00:42, 2F
→
02/24 00:43, , 3F
02/24 00:43, 3F
→
02/24 00:44, , 4F
02/24 00:44, 4F
→
02/24 00:46, , 5F
02/24 00:46, 5F
→
02/24 00:51, , 6F
02/24 00:51, 6F
推
02/24 01:24, , 7F
02/24 01:24, 7F
→
02/24 01:24, , 8F
02/24 01:24, 8F
→
02/24 01:26, , 9F
02/24 01:26, 9F
→
02/24 01:27, , 10F
02/24 01:27, 10F
→
02/24 01:28, , 11F
02/24 01:28, 11F
→
02/24 01:30, , 12F
02/24 01:30, 12F
→
02/24 01:30, , 13F
02/24 01:30, 13F
→
02/24 01:31, , 14F
02/24 01:31, 14F
→
02/24 10:43, , 15F
02/24 10:43, 15F
→
02/24 16:28, , 16F
02/24 16:28, 16F
推
02/24 19:10, , 17F
02/24 19:10, 17F
推
02/24 21:36, , 18F
02/24 21:36, 18F
推
03/01 15:03, , 19F
03/01 15:03, 19F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
