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[轉錄] 簡單易學的爆發力訓練動作 - 高拉

看板MuscleBeach (健身)作者時間12年前 (2014/02/19 14:38), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/1
簡單易學的爆發力訓練動作 - 高拉(High Pull) 轉自壺鈴協會（北台灣最專業的壺鈴、舉重、肌力訓練的機構） http://www.youtube.com/watch?v=FJIJq0M24MI
PS： 很多人練爆發力動作 無論是上搏、抓舉、高拉 只知道用臀部發力 卻不知道發力完還需要用斜方聳肩 在發力完聳肩的這個要點 無論是美國或中國的舉重系統都是一致強調的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.209.146.112
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power clean的影片那邊 完整動作示範 動作是否標準呢?
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麻煩有興趣的板友看看? 感謝
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多看奧運選手的訓練或比賽影片 動作也不會完全一樣 重
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點應該是了解如何發力用哪發力
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別丟永和北健的臉
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有舉重基礎的都知道高拉還是臀部發力 多讀書 ㄎㄎ
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喔喔喔 不是用臀部發力那是用哪邊發力 你練過舉重？ㄎㄎ
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刪除嘴泡推文 ※ 編輯: commerce 來自: 210.209.146.112 (02/20 17:48)
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