[問題] 有無喝乳清是否對恢復真的差很多？
看板MuscleBeach (健身)作者MichaelScott (DunderMifflin 老闆 ☠)時間11年前 (2014/08/25 23:54)推噓14(14推 0噓 19→)留言33則, 19人參與討論串1/1
之前有一陣子一天喝兩次乳清 on牌
練高強度低rm的訓練 如負重40kg引體向上等等
隔了12小時又能再做同樣強度的訓練
現在雖然在狀況好 力量飽滿時已經能單手引體向上了
但要達到跟上一次訓練同樣強度
休息一兩天好像都還不太夠
不知道是不是跟現在完全沒喝乳清有關？？
有時候是玩negative one arm pull up
空身從頂端到完全下放上次測試能25秒
負重7公斤能5秒
像今天離上次訓練中間只休息一天
就1秒也撐不住= =
乳清真的差那麼多嗎？
很多人都說乳清佔心理作用很大
但我怎覺得恢復差好多？
有沒有人能分享心得？
謝謝
--
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