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[問題] 請問去健身房一定要請教練嗎？自己摸索可

看板MuscleBeach (健身)作者 (彩虹甜甜)時間12年前 (2014/02/08 22:13), 編輯推噓9(9推 0噓 55→)
留言64則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近想加入林口萵苣健身房 也看了板上一堆前輩的血淚史 心裡還是想自己去健身房運動 怕花錢找教練又一肚子氣 我想自己練習，又怕受傷害 無奈健身的資訊實在不多 才鼓起勇氣上來發文 有哪些書可以介紹給我，適合訓練器材的 還是我該直接去搭訕一些看起來很專業的 會員嗎？ 麻煩大家幫我解答了！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.75.124.60
推
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請教別人教你正確姿勢比較好吧
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請問哪是請教會員就可以，還是真的要教練？
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推
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多管齊下 買書 做題目 問合格的教練 把問題多跟人討論當復
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習
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健身基本上都是受到數學 尤其是幾何學上的規範 還有物理 生
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物 跟中間的核心科學 像化學 都是從這些出發 構成都很具體
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其實現在問作者都很方便 我有收過christian de duve的回信
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我問國史館 也都有回 沒有因為我只是一個小小的讀者有漏過
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一般就是教科書 買教科書缺點是比較難啃 但優點就太多
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有用心想問題 其實都蠻容易得到回應
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你可以看WILLIE版主有一篇 討論教練的素質 那篇不錯
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今天第一次知道！健身跟數學有關！
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推
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是啊 還有物理跟化學都有關 比方說你運動 就有速度 有力量
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然後你喘氣 就是熱嘛 還有比方說你可以會爬到版上熱身的文
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章 你要去定義的時候 比方說熱 在組織就是分子的振動速度
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健身牽涉到的科學可多囉~
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什麼結締組織 就是你吃牛肉麵會吃到的東西 生物在微觀時是
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就是次等鍵結 氫鍵是最重要的角色 還有凡德瓦力也在作用
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比方說我們的內臟跟腦是因什麼力而穩定存在?是凡得瓦力
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公式都是數學語言 還有像一些平凡無奇的東西 都是需要定義
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比方說水是什麼洨 H2O 長得像米奇嘛 兩個耳朵 一個臉
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兩個H跟O用共價鍵連起來 但是電子對的敘述呢?氧是很有名的
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跟電子很好的東西 像你一定聽說過自由基什麼洨 因為這樣 我
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們就可以計算說米奇耳朵跟臉的狀態 來解釋水的性質 也就是
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H2O極化產生的方向性 我們也可以討論說現代訓練法的GAS模型
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跟你做一個音樂引擎或汽車引擎一樣 要參數 怎麼設定 能簡化
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當然最好 比方說健身 相對論效應明不明顯?不明顯 第三定律
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你在寫就可以寫一個簡單的等價描述 這樣不是很便宜嗎
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都是 要仔細去做定義 那就都是
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沒這麼複雜，就運動而言有運動心理學，運動生理學，運動指
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導法，傷害防護，解剖學，運動生物力學，計算上也是一些公
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式套用並斟酌，沒有一定，自己可以先問其他人，但健身房很多
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裝懂的，可以請教練上幾堂快點進入狀況也好
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Worldgym，一定要選好教練 很多業務型教練 很雷
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推
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沒錯 sback大講得 如果原po你住台北的話 重慶南路 那家三民
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你搭手扶梯到二樓 那樓有一排 剛好就是運動心理 生理阿 就S
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大講得通通一定都有 你可以有空在那邊待一下午 一定不錯
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剛好一個櫃子就是都滿滿的 藝軒的 合記的 中英文 德法文 都
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有 可以花最少的時間了解大概的系統 這樣最值
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那邊也有骨科 版上有推一本NETTER'S解剖 那本真的很不錯
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不過NETTER'S評價最棒的好像是那本physilogy的 號稱聖經
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可以一起看 生理學 跟你的命 也就是身體 也大有關
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營養學就PKN很讚
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謝謝樓上大大，很認真的解說，本人英文不是很好，有
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推
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有 那邊很多都中文 都是嚴謹度良好的書 而且是教科書
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都是最好的 值得你擁有 買了也可以給你親友看 就是嚴謹 可
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以普及智識 相信就是很有用處
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推
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還是比較想待傳統健身房 入會推銷課程什麼都免了！
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那櫃就是應該都滿足得了你 然後其他還有很多很棒的 像料理
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料理最棒的就是harold mcgee那三部曲 料理解說的聖經 營養
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風味 器材 最精采的書 其他跟身體有關的還有很多 我頭腦快
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關機了 你去看 不用急著買 就看了跟大家討論也可 要不要買
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那真的不是很緊急的事 就是看到什麼再說吧
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三民書局旁邊還有肯德雞
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健身工廠鳳山店樓下也有肯德基 旁邊有麥當勞 一整個超邪惡XDD
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隔壁是星巴克(喝星冰樂) 不遠處有達美樂
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感受到這世界充滿著惡意
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健身資訊太少？老兄 你可是活在資訊時代耶
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直接做固定好姿勢的器材 姿勢很難錯
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我沒請教練 但我會建議別人請教練 自學需要時間 精神
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還有興趣 自學四年可能還不如教練教一年 個人是因為經
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濟因素 但其實學最多的時候都是在健身房遇到一些職業級
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的給一些概念跟想法 再配合自己大量的閱讀
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