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[轉錄] 用換手的方式訓練握力

看板MuscleBeach (健身)作者時間12年前 (2014/02/04 19:48), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 8人參與, 最新討論串1/1
轉自台灣壺鈴總會 方法很簡單: 直臂懸掛，保持身體的穩定，雙手正反握持續交替，一次只換一隻手。 這其實沒有你想像中的簡單，抓握住自身體重對於握力是一大考驗，你可以循序漸進的挑 戰看看! https://www.youtube.com/watch?v=gVGHVp6z1s0
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.209.155.96
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這樣練為啥不乾脆去用monkey bar練
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實用
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台灣健身房有monkey bar的多還是有單槓的多？
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當然是單槓 不過Monkey bar 幾乎每個國小都有..
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感謝提供
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金華國小小孩全英文家庭教育不意外
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這個動作我記得上體操社課有玩過 還有外翻反手的XD~
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