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[問題] 肩膀有點受傷的話 想練三頭要怎麼作

看板MuscleBeach (健身)作者 (猛人)時間12年前 (2014/01/15 11:50), 編輯推噓8(8推 0噓 45→)
留言53則, 13人參與, 最新討論串1/1
如標題 我的左肩膀好像在三個月前有點拉到 所以就上半身休息 但是 我前幾天又在稍微作兩邊的二頭還有肩膀（側舉+前舉） 回家後 左肩膀就有點酸酸的 那這樣子 我又怕讓他惡化 請問 有辦法練三頭肌但是不大會給肩膀照成負擔的方法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.89.18
推
01/15 11:58, , 1F
旋轉肌受傷就是進來不要大活動關節還有盡量不要提重物
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01/15 11:58, , 2F
旋轉肌是大關節 受傷就是胸肩背都不能做…建議你修到完
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01/15 11:58, , 3F
全好 這個部位受傷沒復原好以後你會後悔
01/15 11:58, 3F
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01/15 12:15, , 4F
那可以坐著鍊二頭嗎？ 0.0
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推
01/15 12:16, , 5F
不會痛就練
01/15 12:16, 5F
推
01/15 12:20, , 6F
改練鬆餅機 好了再上
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01/15 12:21, , 7F
鬆餅機最近會沾粘 有點惆悵ˊˋ 明明就沒有用粗的東西
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01/15 12:21, , 8F
擦拭考盤表面QQ
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推
01/15 12:25, , 9F
機械式的有
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01/15 12:26, , 10F
沒辦法 因為麵粉本是就是聚合物
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01/15 12:27, , 11F
直鏈澱粉是一條長煉 支鏈澱粉有分叉 你只要開機 它們冷水
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01/15 12:28, , 12F
溶解度很差 但熱水會變好溶 澱粉遇熱澎漲 直鏈澱粉會像你燙
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推
01/15 12:29, , 13F
我休息快半年 然後開始用1~3kg的啞鈴復健 XD
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01/15 12:29, , 14F
目前持續復建中~~~肩膀真的很重要阿~~
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01/15 12:29, , 15F
壞的髮尾一樣 等電點變化 會發生結合力 在水裡面就是膠質狀
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01/15 12:30, , 16F
你遇熱久 粉漿一進去碰到220度以上 狀況會比較好 因為週圍
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最外表的澱粉層糊化快 糊化外層可以延長水進入麵粉塊中心的
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01/15 12:32, , 18F
時間 就像不是說肉高溫烤鎖水嗎(這錯誤的解釋) 但澱粉倒是
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01/15 12:33, , 19F
可以 預熱時間可以抹點油 油提高電阻 也就是機台的傳導溫度
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01/15 12:34, , 20F
這兩點就是基本的解決方法
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你用泡打粉看看xd 酵母會有酸跟水產生 比較難拿捏
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01/15 13:32, , 22F
肩膀受傷真的蠻麻煩的..我朋友半年前受傷現在還沒100%恢復
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之後練肩到某些角度都還是會覺得有點卡卡的
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休息吧 怎麼可能純練三頭
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用意志力!!!
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我棘上肌受傷 也要開始休息了 冏
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那我 肩膀還是先休息好ㄌˊˋ
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01/15 23:41, , 28F
ok君好好休息 來日方長 需要好的策略
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01/15 23:42, , 29F
謀定而後動 大人物都這樣的..!
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推
01/16 00:40, , 30F
肩膀受傷就休息吧...肌腱除非全斷，在時間的復健跟自我修補
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01/16 00:41, , 31F
一定時間的復健及修補大部分都會慢慢恢復...
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努力做鬆餅好了(調粉漿中)
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01/16 15:00, , 33F
不知道你粉哪買的 我都用聯華的 試過覺得國產價格好且品質
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01/16 15:01, , 34F
不錯 你要買便宜 去baking板合構 如果你用量大 會省很多
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01/16 15:02, , 35F
不用理我 只是建議 之前我都單包單包 後來固定3包 感覺不錯
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不過像我用很久很久才知道的 我不知道也多不多
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01/16 15:32, , 37F
你說的粉是麵粉還是鬆餅粉？
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可是你要做鬆比 你要自己調 就是要多花一點功夫準備材料
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這個買12斤才便宜 因為它運很哭罷 用不完 合購都更便宜
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01/16 16:37, , 41F
一袋三四十塊 我都準備兩百元去停車廠交易 超爽
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12斤 這 0.0
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01/16 20:08, , 43F
等我現在的麵粉用完可以考慮看看
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推
01/17 19:21, , 44F
這篇推文好有趣XD
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01/17 23:39, , 45F
我發現 鬆餅機預熱九一點 真的就不會黏了ˊˇˋ
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推
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有一本書超讚 終極之書
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01/18 00:05, , 47F
這本機器操作 都有講 http://ppt.cc/4kcq
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什麼原理 為什麼烤起來會這樣 都有寫很清楚
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有經過書店稍微翻一下 真的不錯
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哈 不在健身板講鬆餅了 不要理我XD
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01/18 08:49, , 51F
ˊˇˋ晚點去書店看這本書
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01/18 21:47, , 52F
有誰可以解釋為什麼會跳tone到去改練鬆餅機...
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01/19 10:18, , 53F
這個阿 說起來有點複雜
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