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[問題] 肌肉練壞

看板MuscleBeach (健身)作者 (allen)時間12年前 (2014/01/05 18:19), 編輯推噓23(23推 0噓 24→)
留言47則, 23人參與, 最新討論串1/1
之前去看中醫 醫生按我的二頭跟前臂 感覺都一條一條的 醫生說我是肌肉練壞了 沒讓它放鬆 有人有這種情況嗎? 問醫生說怎麼解決 醫生說就不要練了..羽球也不要打了. 現在就停三個月了..... 可是我好想去重訓... 該怎麼辦? 要多注意暖身呀~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.87.103
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01/05 18:22, , 1F
醫生就要我按他的手 都軟軟的 醫生說那樣才正常...
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01/05 18:22, , 2F
但是醫生也沒有在重訓啊....
01/05 18:22, 2F
推
01/05 18:30, , 3F
肌肉沒用力的時候軟軟是正常的吧
01/05 18:30, 3F
推
01/05 18:37, , 4F
我只有抽筋後或是拉傷發炎肌肉才會按起來硬硬的
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01/05 18:37, , 5F
（老婆按例外，隨時都可以應）
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01/05 18:45, , 6F
拉筋、按摩、熱敷等等
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01/05 18:52, , 7F
一條一條不是肌束嗎? XD
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01/05 19:02, , 8F
肌肉本來就是軟的
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推
01/05 19:13, , 9F
真的練好的肌肉是飽滿Q彈的不是硬的
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01/05 19:17, , 10F
小心筋膜炎QQ 肌肉放鬆拉筋很重要~
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推
01/05 19:21, , 11F
要伸展
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推
01/05 19:57, , 12F
我的肌肉放鬆也是會有點硬硬的耶＠＠ 要怎樣才會軟？
01/05 19:57, 12F
推
01/05 19:57, , 13F
召喚史丹力板友接客！
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推
01/05 20:00, , 14F
拉筋拉開之後 就鬆了軟了
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推
01/05 20:31, , 15F
拉筋 推拿(會痛的那種) 密集推幾次就會軟了
01/05 20:31, 15F
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01/05 20:42, , 16F
改練腹部腿部啊...
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推
01/05 21:09, , 17F
去找專業的物理治療師呀@@
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推
01/05 22:22, , 18F
之前跟遺傳老師請教,也有提到真正健康的肌肉在收縮前
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01/05 22:24, , 19F
是軟Q有彈性,而變硬通常是在受損後有不良的處理才會造成
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01/05 22:24, , 20F
堆積硬化 (我忘了堆積什麼了)
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推
01/05 22:36, , 21F
有時候在健身房看到 有人練幾下 就把身體繃緊緊在走路
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01/05 22:37, , 22F
真想過去跟他說 休息的時候 應該稍微讓肌肉放鬆比較好
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推
01/05 23:49, , 23F
通常愛繃在那邊走路的 通常練得都... 反倒是練得不
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01/05 23:50, , 24F
錯的 休息時拼命伸展 放鬆
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推
01/06 01:43, , 25F
沒遇過 好好奇喔 有沒有照片?
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不知道我有沒有需要給人家拉的地方 不過給那種中醫在那邊拉
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我印象聽說蠻爽的
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推
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會是肌肉纖維化嗎？我看有人有這樣@@＂但還是要問醫生吧
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推
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跟醫生有沒有重訓沒關係他的專業領域就是醫者仁心
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叫你休息就休息
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推
01/06 14:33, , 31F
醫生講的是對的！要多按摩按開！也可以從中醫的傷科來
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推
01/06 14:35, , 32F
不然肌肉過緊會有很多問題，深受其害，自己目前休息中
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推
01/06 21:09, , 33F
借問台中有專業且有執照的推拿可以推薦嗎?
01/06 21:09, 33F
推
01/06 21:16, , 34F
去別家診所問看看~
01/06 21:16, 34F
推
01/06 21:42, , 35F
問一下：你是什麼症狀讓你想要去看醫生呢？你只有說去看醫生
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01/06 21:42, , 36F
還有醫生講什麼、沒說你為何要去看？
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推
01/06 21:46, , 37F
你也願意停練三個月、看起來是當時有傷無法練。現在在想說能
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01/06 21:46, , 38F
不能恢復訓練？
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推
01/06 21:48, , 39F
這三個月有接受過什麼治療或是換什麼運動呢？
01/06 21:48, 39F
推
01/06 21:57, , 40F
很多運動傷害醫師能做的只是叫你休息。做電療熱敷啥都只是幫你
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放鬆止痛而已。我以前跑步後肌筋膜炎，走路像機器人，看醫生他
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01/06 21:58, , 42F
說這個不用看，痛三天他自己會好
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01/06 23:09, , 43F
去看醫生是因為肩膀前頃 醫生說沒關係 人不是左右對稱
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我是放鬆讓醫生按 就有一束一束的 會停練是因為醫生說
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01/06 23:13, , 45F
先讓它休息 沒有治療 醫生有幫我針灸 不知道何時能恢
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01/06 23:14, , 46F
復 現在自己按二頭還是有一束的感覺 我本身過輕 所以
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01/06 23:16, , 47F
想去重訓 想問台北有沒有推薦的醫生?
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