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[問題] 做仰臥起坐，一次做完還是分次好?

看板MuscleBeach (健身)作者 (師靜玖)時間12年前 (2014/01/04 21:01), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/1
/ 找過分次、分批 沒有 最近開始做仰臥起坐 為了怕隔天酸痛 目標每天100下 但是不知道 是要一段時間內，做完100下比較好 還是分兩次早晚50下 還是分四次25下比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.74.44.42
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01/04 21:04, , 1F
做仰臥起坐你該擔心的不是肌肉酸痛而是脊椎
01/04 21:04, 1F
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01/04 21:06, , 2F
捲腹及其變型都是更安全有效果的選項
01/04 21:06, 2F
推
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照電腦人的做法應該算是50*2or3
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01/09 11:28, , 4F
其實我覺得能作這麼多下，都是負重不夠的關係
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01/09 11:29, , 5F
這樣刺激真的夠嗎？
01/09 11:29, 5F
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