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[問題] 落枕該如何改善

看板MuscleBeach (健身)作者 (ㄎㄎman)時間12年前 (2013/12/29 17:23), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
如題 應該說不是像熱敷 這種短期效果 而是希望能強化頸部 讓落枕不發生 請問該做什麼？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 39.14.84.167
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12/29 17:40, , 1F
睡前半小時不要用手機電腦電視 枕頭不要太高
12/29 17:40, 1F
推
12/29 19:11, , 2F
不要聳肩，平時多放下肩膀
12/29 19:11, 2F
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12/29 20:14, , 3F
http://ppt.cc/~id2 推薦第二個動作，也可只做等長
12/29 20:14, 3F
推
12/30 19:07, , 4F
換枕頭 如果是頸子上背常不舒服 可能和腰、骨盆都有關係
12/30 19:07, 4F
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12/30 19:07, , 5F
和平常姿勢都有關係
12/30 19:07, 5F
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01/02 01:08, , 6F
請停止運動,然後吃藥吃到他消炎為止
01/02 01:08, 6F
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01/02 01:09, , 7F
我之前飽頸的筋痛之苦,不吃藥消炎,他會更粘黏更嚴痛
01/02 01:09, 7F
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