[問題] Free Weight的穩定訓練
之前因為姿勢關係，所以健身都集中火力在練背肌
還有很大的一部分精力是在練深蹲以及硬舉
胸跟手臂完全沒練
量了Inbody之後，手臂肌肉只有1.8kg =_=
所以最近開始計畫練手臂
練了幾天之後熟悉動作，便開始用槓鈴以及啞鈴來做胸推
但是真的很不穩，很容易晃動
我想請問一下大家都是這樣的嗎？
還是說我的肩膀真的太弱了才會這樣？
那有沒有什麼練習的動作是可以加強這方面的穩定性？
謝謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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重量還好內，我已經把12rm的重量再減個10公斤了......
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