[問題] 關於腿部的訓練
想請問一下
除了大家推薦的Squat
啞鈴lunge是否也把腿練粗呢??
因為所在的健身房沒有蹲舉架
史密斯用了很久一直覺得卡卡的，無法適應
現在的菜單是 Squat(大重量) -> Leg press(大重量) -> Lunge (輕重量)
想把Squat跟Lunge對調
(Squat如果用輕重量可用W槓鈴來做)
不知道各位的看法如何?? 謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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