[問題]請教一下要增長肌肉是要攝取蛋白還是熱量?
看板MuscleBeach (健身)作者blackjack928 (top dunker)時間12年前 (2013/12/12 05:42)推噓5(5推 0噓 10→)留言15則, 8人參與討論串1/1
如題
最近狂做2~5rm的重量,
但不解的是小弟喝的乳清蛋白, 成分標示有分熱量跟蛋白
就拿目前看手上的馬力偉muscle juice來說好了,
100克裡有含380大卡的熱量, 但只有33g的蛋白質含量
相對的
目前看到一罐馬力偉乳清之星
100克裡熱量有400大卡, 但蛋白質含量竟然高達83g!!!
小弟想請問的是, 只是想增加肌肉量, 該注重的是熱量還是蛋白呢?
更直接的問, 兩罐乳清哪一罐好呢@@?
感謝各位大大的解答
抱歉, 可能我問的太籠統了， 那我直接問，
馬力偉的muscle juice跟 乳清之星， 想長肉該買哪一種呢？
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