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[問題] 關於手腕受傷練胸

看板MuscleBeach (健身)作者 (lin)時間12年前 (2013/12/10 22:51), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
我已經爬過文章了 大概都是討論手腕的受傷 已經因為手傷三個禮拜不能做握推了 應該是 所謂的三角軟骨受傷 很悶不能練 我的程度是連伏地起身的下壓撐到地就會痛 但打籃球的上籃那些都還行 這樣有甚麼方式可以 練胸呢 還是只能乖乖等他好呀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.7.158
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12/10 22:55, , 1F
我也是三角軟骨受傷，只能等它好
12/10 22:55, 1F
推
12/10 22:56, , 2F
1.先去看醫生 2.你可以用蝴蝶機練胸
12/10 22:56, 2F
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12/10 22:57, , 3F
我之後的練習都帶護腕，但太重手腕還是會差點噴掉，練
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12/10 22:57, , 4F
二頭跟胸都很痛苦orz
12/10 22:57, 4F
推
12/10 22:58, , 5F
我也是三角軟骨受傷(壓到的) 醫生說不要壓迫不要旋轉
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12/10 22:58, , 6F
帶著護具手腕拉直一樣可以練 史密斯機這種會用到手腕的
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12/10 22:59, , 7F
先不要做 用啞鈴或槓鈴 注意手腕
12/10 22:59, 7F
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12/10 23:12, , 8F
原來那邊叫三角軟骨啊，懂了
12/10 23:12, 8F
推
12/10 23:56, , 9F
啞鈴或槓鈴也會吧@@"
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12/11 00:09, , 10F
熱敷戴護具，今天忘記戴就做得很害怕...多拉筋
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我覺得先去看診確定是哪裡受傷吧！手腕除了三角軟骨之外也
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12/11 00:10, , 12F
是有其它地方會受傷的，讓醫生確定你的痛點在哪，做治療吧
12/11 00:10, 12F
推
12/11 11:35, , 13F
要吃UC-II 好的比較快 補軟骨 要一值持續熱敷 不要偷懶
12/11 11:35, 13F
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