[問題] 新手腹肌問題
小弟有幾個問題想問一下
1.我是屬於無肚型(體脂14%) 想練出腹肌是不是要負重比較好?
還是持續做電腦人就ok了?
2.另外有看到一篇文章說仰臥起坐有脊椎受傷跟椎間盤突出的風險
不知是不是真的?
3.除了電腦人、單雙槓抬腿外，還有哪些動作可以練腹? (在家練)
4.目前練腹是4天一次，會隔太多天嗎?
以上幾個新手問題 感謝各位不吝指教~
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12/10 23:00, , 1F
12/10 23:00, 1F
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