[問題] 我想健身，但不知道從何入手

看板MuscleBeach (健身)作者snickle (雞米)時間12年前 (2013/12/10 01:23)推噓9(9推 0噓 15→)

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大家好，我是住桃園的鄉民，十年前在當兵的時候，由於當海軍陸戰隊的關係，一直有運動跟仰臥起坐的習慣，那時候就算食量很大，但因為熱量也消耗的大，所以體重一直在68~70公斤徘徊，後來退伍後，出了社會，食量不變，但運動量越來越少，本來覺得「哎呀沒關係早晚會瘦的啦」，一轉眼就胖到接近100公斤了 Orz 吃的變多了，酒也喝多了，體重就失控的飆升，現在接近三十歲的我，開始擔心會不會突然中風或血栓塞了... 剛好身邊朋友也有類似情況，所以決定這週末一同去找健身房報名，但從來沒接觸過或體驗過，所以想問一些蠢蠢的問題...： -- 1. 健身除了入會費與月費之外，還要負擔什麼費用？因為我沒有接觸過健身，所以我所知道的，都是靠朋友的經驗，例如：老師只會帶你操作器材一次，之後就要買課程才會教你。或者：有買課程才有優先使用器材的權利，你只能等有買課程的人用完才能用。但也有朋友說有沒有買課程只差在老師是否一對一教學而已，不曉得是不是真的如某些朋友所言，一定要買課程呢？ 2. 我跟朋友都住桃園，不曉得威尼斯跟WORLD GYM哪個好？我跟朋友其實對選哪間健身房不太清楚，不曉得對於初學者(?)來說，到哪間健身比較好呢？ PS. 我公司在大興西路，家住桃園火車站前，健身應該是下班後跟假日時去的。 3. 如果肺活量很差，是不是應該先跑步呢？小弟之前一天一包菸，所以肺活量極差，上週打球打了五分鐘就差點不能呼吸 ˊ_>ˋ 不曉得是不是該先訓練肺活量後再健身呢？ -- 以上，各位可能覺得這些很基本的問題，但這一直是我內心的疑問，再麻煩各位前輩賜教，謝謝！ -- ╔═══╗夜。╔═══╗ nightlife ◎　　◎ ﹒ 原ψbeemay ║███╚══╝█ █╚══════╗ ～●──●～ ▕ ║█ █ ▃ ▃ █ ▃ ▃ ▃ ▃▃▃║… (. 人 .) ◢ │ │ ║█ █ █◣█ █ █ █◣█ █▃█║… Just嘟it. ≡ · … ║███ █◥█ █ █ █◥█ █▃▃║· ≡ ∵· … ╚═════════════════╝ ‥ ／＼ ﹣ ·‥ ￣￣ ‥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.87.45

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lesfu

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kodar7544

12/10 01:38, , 2^F

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snickle

12/10 01:43, , 3^F

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