[問題] 有關於深蹲呼吸問題
有看到某一些人跟教練的說法是
Squat做大重量時下去吸氣 上來先憋氣 站直後再吐氣
但大部分的人比較是正常 下去吸氣 上來吐氣
我自己試得經驗是上來的時候憋氣確實可以做比較重許多
但也看到有人表示最好不要憋氣 否則可能會有一些高血壓 或身體相關的問題
所以想請問板上資深前輩 或板上的教練們 究竟哪一種說法是比較正確的?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.227.254.236
→
12/08 09:43, , 1F
12/08 09:43, 1F
推
12/08 11:13, , 2F
12/08 11:13, 2F
→
12/08 11:14, , 3F
12/08 11:14, 3F
→
12/08 16:06, , 4F
12/08 16:06, 4F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
3
12
59
178
