PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 臥推與chest press問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (play ball )時間12年前 (2013/11/26 20:12), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
留言6則, 3人參與, 最新討論串1/1
請問想要練胸肌與上臂，要練臥推或chest press比較有效? 另外發現chest press能承受的重量比臥推來的多 但臥推練完隔天卻更酸 因為健身房有兩種器材，但想選一種來練故請教大家 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.108.250.35
推
11/26 20:29, , 1F
你可以臥推完去推機械呀~幹嘛一定要堅持一種
11/26 20:29, 1F
→
11/26 20:29, , 2F
還是你認為有效的動作只要做一種就不用做其他的了嗎
11/26 20:29, 2F
→
11/26 20:32, , 3F
至於重量多寡的問題 你會不知道差異點在哪嗎 @@?
11/26 20:32, 3F
→
11/26 21:29, , 4F
我覺得差異是差在機械有用到背肌臥推沒有??
11/26 21:29, 4F
→
11/26 22:13, , 5F
練一個部位本來就沒有說只能一種動作，可以的話本來應
11/26 22:13, 5F
→
11/26 22:13, , 6F
該就是要幾個不同的動作給胸部不同的刺激才會進步
11/26 22:13, 6F
‣ 更多 xavior1102 的文章
文章代碼(AID): #1Ib919zE (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 xavior1102 的文章
文章代碼(AID): #1Ib919zE (MuscleBeach)