[閒聊] Leg Press + Squats = 雞腿！
小女子不才...沙灘版首ＰＯ...
請大家鞭小力一點～ 感恩！
我最近在練 Leg press 然後加上每天會深蹲 200 下，
因為肌力不足所以都用ＹＯＧＡ球輔助。
想說沒有很強索性就給他兩百下～ 這樣應該才比較給力！
有氧的部分是作 slideboard 每天會作 30~40分鐘 看精神狀況～
偶爾會出沒在光天化日之下跑步或快走...
PO照片請大家指導～ （請忽略小腿上的淤青～ >///<
http://ppt.cc/t9xx
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.58.130
推
11/16 22:59, , 1F
11/16 22:59, 1F
→
11/16 23:08, , 2F
11/16 23:08, 2F
謝謝科大回文～ >///<
推
11/16 23:10, , 3F
11/16 23:10, 3F
推
11/16 23:11, , 4F
11/16 23:11, 4F
推
11/16 23:13, , 5F
11/16 23:13, 5F
推
11/16 23:18, , 6F
11/16 23:18, 6F
推
11/16 23:25, , 7F
11/16 23:25, 7F
推
11/16 23:27, , 8F
11/16 23:27, 8F
→
11/16 23:45, , 9F
11/16 23:45, 9F
小女子的腿很白～ 我怕燈光太亮會嚇到人～ >///<
推
11/16 23:49, , 10F
11/16 23:49, 10F
推
11/17 00:26, , 11F
11/17 00:26, 11F
這個應該是說科大的腿吧？
推
11/17 00:28, , 12F
11/17 00:28, 12F
推
11/17 00:36, , 13F
11/17 00:36, 13F
→
11/17 00:48, , 14F
11/17 00:48, 14F
推
11/17 01:18, , 15F
11/17 01:18, 15F
→
11/17 01:46, , 16F
11/17 01:46, 16F
推
11/17 03:33, , 17F
11/17 03:33, 17F
推
11/17 07:48, , 18F
11/17 07:48, 18F
推
11/17 09:19, , 19F
11/17 09:19, 19F
推
11/17 11:18, , 20F
11/17 11:18, 20F
→
11/17 13:16, , 21F
11/17 13:16, 21F
推
11/17 13:26, , 22F
11/17 13:26, 22F
推
11/17 17:02, , 23F
11/17 17:02, 23F
推
11/17 17:09, , 24F
11/17 17:09, 24F
推
11/17 20:25, , 25F
11/17 20:25, 25F
推
11/17 22:43, , 26F
11/17 22:43, 26F
→
11/18 07:52, , 27F
11/18 07:52, 27F
推
11/18 13:49, , 28F
11/18 13:49, 28F
我真得很愛練腿~ 因為很快就看到成果!
一整個非常的有成就感!
如果我這樣隨便練練就可以變成金剛芭比的話我一定會非常的興奮!
XD 昨天才有男生朋友問我是不是要變成金剛芭比~
我整個就再想那個人腦袋有問題!
我練的超不認真的怎麼變成金剛芭比?! >.<
※ 編輯: tinyi 來自: 218.210.27.187 (11/18 14:30)
推
11/18 21:39, , 29F
11/18 21:39, 29F
→
11/19 13:59, , 30F
11/19 13:59, 30F
→
11/19 14:24, , 31F
11/19 14:24, 31F
→
11/19 14:26, , 32F
11/19 14:26, 32F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
