[閒聊] 從厭食症到女浩克 Lisa Cross
http://goo.gl/xGeyIt
http://goo.gl/zzoMW5
無意間在網路上看到這位英國奇人 Lisa Cross http://goo.gl/d09oV7
年輕時候的她因為學業壓力曾經患有厭食症，
還一度因為營養不足而導致異常落髮
當時她每天只在早上吃一點水果，其他時候都靠喝水度日，
一天攝取的熱量甚至不足500大卡。
畢業以後她搬到日本教英文，而這也是她人生的一大轉捩點，
在那裡她和一位健身愛好者交往，並且開始改變飲食和運動的習慣。
今年35歲的她體重161磅，
一天要吃十餐，總計約5000大卡的熱量。
這是她現在一天的飲食和訓練菜單:
6am: Protein shake
8.30am: Cardio workout for 30 minutes
9am: 120g of turkey, 200g of sweet potato
11am: 120g turkey, 200g of sweet potato
1pm: Protein shake
1.30pm-2.30pm: Weight training
2.30pm: Recovery drink
3.30pm: 120g turkey, 200g of sweet potato
6pm: 120g of turkey, 200g of sweet potato
8pm: Protein shake
10pm: 120g of turkey, 150g broccoli
12.30pm: Protein shake, 25g of almonds
Total Calories: 5,000 http://goo.gl/7TXsgu
附上她參加2013歐洲阿諾盃的影片(第二名)
https://www.youtube.com/watch?v=KzQ_gtCfScw
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.12.22
推
11/15 15:30, , 1F
11/15 15:30, 1F
→
11/15 16:12, , 2F
11/15 16:12, 2F
→
11/15 17:03, , 3F
11/15 17:03, 3F
→
11/15 17:31, , 4F
11/15 17:31, 4F
推
11/15 18:18, , 5F
11/15 18:18, 5F
→
11/15 18:39, , 6F
11/15 18:39, 6F
推
11/15 19:34, , 7F
11/15 19:34, 7F
推
11/15 20:30, , 8F
11/15 20:30, 8F
→
11/15 23:37, , 9F
11/15 23:37, 9F
推
11/15 23:46, , 10F
11/15 23:46, 10F
推
11/16 00:53, , 11F
11/16 00:53, 11F
→
11/16 01:33, , 12F
11/16 01:33, 12F
推
11/16 01:41, , 13F
11/16 01:41, 13F
推
11/16 08:46, , 14F
11/16 08:46, 14F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
