[閒聊] 要多久才能達到目標
小弟今年2月開始去健身房
頻率大概是一個禮拜去三到四次左右
最近三個月每次去都會選擇肩背胸腿擇一訓練 搭配腹部核心訓練
目前上半身看起來是這樣
https://db.tt/ooYATknK
小弟的目標是練成像彭于晏那種精壯線條明顯型的，有沒有前輩有過經驗大概還需要多久可以達到目標???
謝謝
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