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[閒聊] 槓鈴聳肩？試試過頭槓鈴聳肩吧

看板MuscleBeach (健身)作者時間12年前 (2013/11/13 14:40), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
影片： https://www.youtube.com/watch?v=9WNiA24I628
甚至還可以把槓鈴替換成雙壺鈴來做OH Shrug 影片中有講到一些傳統槓鈴聳肩的缺點 大家可以參考看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.209.142.192
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11/13 14:46, , 1F
這樣聳的刺激會不會跟傳統聳法相反啊??
11/13 14:46, 1F
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11/13 14:54, , 2F
我自己在做傳統聳肩時，確實也會有肩膀不適的感覺
11/13 14:54, 2F
推
11/13 21:41, , 3F
有刺激到傳統要刺激的位置,還多刺激了一小塊 但重量似乎
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11/13 21:41, , 4F
會比傳統的低很多,我看起來是這個感覺
11/13 21:41, 4F
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11/14 08:55, , 5F
這樣都是優點了吧，多刺激、不卡卡、又可以不必拿很重
11/14 08:55, 5F
推
11/14 09:50, , 6F
看過有的舉重選手在做press的時候會順便shrug
11/14 09:50, 6F
推
11/14 23:29, , 7F
酷歐
11/14 23:29, 7F
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