[問題]關於補品的建議
小弟(其實已經遠比版上大部分的人老了)從研究所開始到現在
也練了八九年的時間
除了研究所那兩年多身材從180/60變成180/80
工作後這7.8年體重完全沒有增加啊啊啊啊啊
當然重量有再上去且身形有改變
也給冠忠紮紮實實的操過20多堂課(我忘不了練腿練到吐的回憶...抖)
但是
偶然間聽到現在健身房的年輕怪物們在討論
一堆練了3.4年整個怪獸到不行....突然覺得自己這幾年青春都浪費了
有個衝動想要突破現在的自己...想開始使用一些輔助的補品
先講我覺得自己瓶頸卡住的幾個原因
練的時間不固定: 有時候突然的工作讓本來排定要練的硬是空了下來,就下禮拜再聯絡
蛋白質的補充: 早上沒時間一定要買外食中午晚上大部分吃公司(標準園區生活)
一個人練: 也是因為練的時間不固定,也不方便找陪練的,所以胸和腿的重量上不去
胸改成啞鈴後可以加重,槓鈴一個人練給我心理壓力蠻大的
睡眠: 有的時候是會工作到蠻晚的.... 11點多....Orz
現在是有幾個想要補充的補品.請大家幫忙看一下有沒有甚麼問題
NO:想要縮短練的時間集中刺激和加大重量突破瓶頸期(我的瓶頸期好像用年算的)
肌酸: 黃老大書上說可以增加15%的維度很吸引人啊!
乳清: 練後補充
增重蛋白: 希望拿來當下午和睡前蛋白質補充
請教一下大家,如果是我現在的狀況,有沒有推薦先用那些?
全買我會怕突然身體負擔太大...
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