Fw: [討論] 增加騎單車腿力耐力的方法
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1ISDQjzN ]
作者: gf101905 () 看板: FITNESS
標題: [討論] 增加騎單車腿力耐力的方法
時間: Wed Oct 30 17:51:36 2013
大概過半年學校有騎單車環島的活動
自己很想要參加但是怕拖累同伴
所以想要自己訓練一下腿部肌力
平常自己工作已經是苦力活
但是大部分都是上半身在用力
對於自己的腿力耐力沒甚麼信心
朋友是提供跑步來當作練習
但是我早上上班時間特別早
下班時間特別晚....
所以我自己是想到用交互蹲跳的方式
用身體去壓重量來訓練
但是不知道這樣效果大不大
有沒有更有效的方式呢!?
上次跟朋友一起騎單車
光騎個六公里左右 我就要休息一下了
畢竟公路上 上坡還是挺多的...
真的很不想到時候丟臉阿...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.142.235.231
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: gf101905 (223.142.235.231), 時間: 10/30/2013 17:54:02
→
10/30 18:02, , 1F
10/30 18:02, 1F
推
10/30 19:20, , 2F
10/30 19:20, 2F
推
10/30 19:24, , 3F
10/30 19:24, 3F
推
10/30 21:29, , 4F
10/30 21:29, 4F
推
10/31 21:23, , 5F
10/31 21:23, 5F
→
10/31 21:24, , 6F
10/31 21:24, 6F
→
10/31 21:53, , 7F
10/31 21:53, 7F
推
11/03 10:48, , 8F
11/03 10:48, 8F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章