[問題] 關於練背用T-BAR 姿勢問題
最近一個月
練背時加了T-Bar Row這個動作
第一次做時超有感覺
以前從來不知道有做起來這麼有練到感覺的器材
但健身房裡的T-bar跟一般就是只有一根槓跟一個把手的不一樣
是像這個影片裡的這樣
https://www.youtube.com/watch?v=djQXBOHgpFY
有一個檯子讓你站在上面
我現在遇到的問題是
有時候在做的時候 如果手握窄一點
會有快要往前跌的感覺
就是重心會偏前面
再來就是 有時候下背會感覺到很酸
我有看了很多影片教學
就是背不能彎彎的
背要打直去做
我想請問一下 如果下背會感到酸的話
是姿勢的問題還是一定會這樣
如果本來就會這樣 用護腰的話會比較好嗎??
麻煩版上對T-Bar有研究的大家幫忙解答了 謝謝~~~
----------------------------------------------------
對了 大家覺得練背還有哪些動作比較有感阿
目前課表就這幾項在輪替:
引體向上
啞鈴划船
器械正手滑輪下拉
器械反手滑輪下拉
器械窄握下拉
器械划船
T-Bar Row
不知道為什麼 啞鈴划船反而是我覺得最沒有感覺的....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.241.4
推
10/28 17:56, , 1F
10/28 17:56, 1F
→
10/28 17:57, , 2F
10/28 17:57, 2F
→
10/28 17:58, , 3F
10/28 17:58, 3F
→
10/28 18:48, , 4F
10/28 18:48, 4F
→
10/28 18:48, , 5F
10/28 18:48, 5F
推
10/28 21:14, , 6F
10/28 21:14, 6F
→
10/29 09:01, , 7F
10/29 09:01, 7F
→
10/29 09:01, , 8F
10/29 09:01, 8F
→
10/29 21:00, , 9F
10/29 21:00, 9F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章