[問題] 想問一個訓練動作
想請問一個訓練動作
該動作是將一個槓鈴只掛單邊槓片置於地面
在用雙手使單邊掛槓片部分向上高舉
而未掛槓片側的槓鈴至始處於地面
請問上述訓練是針對何處作訓練??
有什麼地方要注意的嗎??
感謝各位
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