[問題] 肩膀掛了 協助診斷

看板MuscleBeach (健身)作者 (哈密刮)時間12年前 (2013/10/23 20:19), 編輯推噓9(9022)
留言31則, 7人參與, 最新討論串1/1
今天有去掛了骨科 打了光片 打消炎針 如果明天沒較好要再去一趟仔細檢查 所以協助診斷是誇張了點 醫生是告訴我棘上肌周圍的"筋"發炎或是斷了 (他是指牆上的圖示給我看 上網搜尋一下是在棘上肌附近) 於是乎在正常去醫院外 也想多聽聽版友的經驗 讓我多了解肩膀的狀況 因為我特地告訴醫生甚麼動作會怎麼痛 他好像也沒特別的判斷 手側平舉可以到45度左右 前平舉大約5度 曲肘(模仿鴨子的動作)可以到80度 正上鉤拳的動作 拳頭只能到下巴 如果右手出力讓左手完成上面幾個動作 可以做到底 但是會小痛 想請問各位版友 是否有類似的經驗可以告訴我大約是傷到哪裡 以及復健或治療的經驗上面 有沒有好的建議? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.225.112

10/23 20:34, , 1F
是下鉤拳吧
10/23 20:34, 1F

10/23 20:40, , 2F
往上手肘正90度,我以為是上鉤 哈哈
10/23 20:40, 2F

10/23 21:21, , 3F
要有耐心!
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10/23 21:23, , 4F
平舉剩五度 挺嚴重@_@
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10/23 21:24, , 5F
肩關節很複雜 很難說 正確是哪邊受傷 常見像旋轉肌
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10/23 21:25, , 6F
羽.排.棒.網球都很常使用 像小弟就在比腕力的時候受傷Orz
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10/23 21:27, , 7F
從八月十九 到現在 大概好了八成 不過我是看中醫加自己按摩
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10/23 21:27, , 8F
大概沒你嚴重 可是 也依舊兩個月了 還不能練推舉動作 哭哭
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10/23 21:35, , 9F
看物理治療師
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10/23 22:38, , 10F
直接去大醫院照MRI 結果出來以前任何鬼治療不要做
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10/23 22:39, , 11F
不過要先說說傷多久了? 剛傷的話 請完全的休養至少30天
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10/23 22:40, , 12F
30天之後還能洗澡洗頭正常使用就還好
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10/23 22:40, , 13F
完全休息30天還會不舒服的話 直接MRI
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10/24 09:14, , 14F
收到!
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10/24 10:48, , 15F
講到肩不舉,我超有經驗
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10/24 13:24, , 16F
本想私信你,但看你推文說不要問..哈哈。似乎真的很難好
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10/24 13:36, , 17F
我有說過不要問我喔?
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10/24 16:20, , 18F
恩。某推文,你說你還會痛
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10/24 16:21, , 19F
如果好了分享治癒過程給我好嗎?
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10/24 18:42, , 20F
沒耶,我肩膀好了喔
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10/24 19:02, , 21F
總之,完全休息是第一要務。我當初休息超久,完全沒運動(遮
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10/24 19:04, , 22F
推樓上K大 完全休息才是需要決心的XD 身體癢會想偷練~~
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臉)還有給人橋骨頭,不管他說沒走位,是肌肉拉傷之類的。
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休息到完全不痛,再開始運動,認識威力板主,開始更注意姿
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勢和動作,就沒有再不舉過了。
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然後就無限迴圈 偷練->肌肉緊繃->患處容易再受傷->治療 Orz
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10/24 19:45, , 27F
我在好之前就是這樣loop的,健身房有句名言,痛是正常的,這
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10/24 19:45, , 28F
句話會害死人
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10/24 20:12, , 29F
還好我迴圈只跑了一圈 謝謝啦!
10/24 20:12, 29F

10/24 21:46, , 30F
跑第二圈ing (遮面
10/24 21:46, 30F

10/25 09:01, , 31F
說著說著,我左肩後三角似乎開始痛了,糟糕(以前是右前三角!)
10/25 09:01, 31F
文章代碼(AID): #1IPxxQJ9 (MuscleBeach)
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