[閒聊] 大同區的桑富士運動俱樂部，一點小心得
今天下午去那邊晃了一下
反正四點前進入只要100元用到爽
裡面的佔地其實不算大比想像中的還要小一些
因為時間是下午所以人蠻少的
器材說多不多但也不算少每種機械各一台不過啞鈴就有點少
每五磅一支各有一對但是如果該重量有人在用就必須等了
今天目標是練腿 繞了一圈之後發現竟然沒有蹲舉架...
好吧 反正旁邊有一堆機械是練腿的就將就用吧
大腿推蹬機 大腿內收和外擴機 大腿伸屈機
還有一種跟大腿伸屈機作用相反是練腿後肌的 不過好難用我都練到小腿
本來想說有滑輪機想要綁在腳上做後踢的動作結果他的好陽春把手只有單手和雙手
害的我屁股只好回到大腿推蹬機那邊練了
不過還是不曉得腳要擺多高會比較練到屁股?
另外有看到兩台他沒寫使用方式不過我有拍下來
http://imgur.com/h6UMbbe
這台不會用也看不懂
http://imgur.com/URsRSKm
感覺好像是練手但我不會用
http://imgur.com/En1i0Y6
這兩種靠背式的椅子有啥不同之處?
反正很便宜只要100元其實也不算多差啦 比上不足比下有餘了
我還滿心期待有沒有T-bar這種器材勒，我真的想太多了
只是練腿用那種機械感覺沒有用自由槓做蹲舉來的有成就感
而且訓練刺激到的肌肉範圍感覺有差
--
下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.15.127
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