[問題] 重訓完的減脂選擇
各位板友大家好
小弟有一些問題想請教
由於之前重訓完都會再加上40到45分鐘的跑步
約八公里左右
但最近感覺這樣時間似乎過長
於是把時間縮短到20到25分鐘左右
距離大概是4到6公里
不知道板友們是傾向於長時間長距離 但強度略低
還是短時間中距離 強度較高的消脂方式呢
我知道還有HIIT這個選項 畢竟HIIT無法天天做啊！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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