[討論] 有人看過 運動黃金20分鐘 這本書嗎?
ps: 請別被此書的副標題嚇到啊 原文書名沒有這樣寫
看中文的副標題會有先入為主的觀念來看待此書的主要概念
我看完這本書了，想看看大家的想法，覺得這本書的理論如何
邏輯架構如何 還有一些問題與訓練的建議或解決方法如何?
總之，覺得這本書寫的值不值得參考呢？
====== 以下是書的資訊 ======
http://www.books.com.tw/products/0010571809
運動黃金20分鐘
一提到運動，健身教練和運動專家們都會提供許多建議，不管是運動量多少才夠、
要做什麼運動最有效或是如何避免運動傷害。到底，哪些說法才是正確的？
這些問題，你都可以在這本書裡找到答案。結合運動科學界最新的心理研究與生理實
驗，作者在書裡對於運動做了全方位的解析。在科學精密數據的檢視下，你會發現許多被
大家廣為接受、一直遵循的運動原則，其實是錯誤的迷思。
其他等著你打破的運動迷思：
●運動時很容易喝下太多水，帶來致命危機
●按摩和冷水浴並不能解除運動後的肌肉酸痛，巧克力牛奶才是解藥
●持續運動並不會傷害膝蓋，反而會保護膝蓋
你不知道運動會帶來的好處：
●重量訓練改善的不只是你的肌力，還能活化大腦
●一週只要運動20分鐘，就能大幅改善你的情緒，連清理房屋也行
●運動改變幹細胞，延緩老化帶來的影響
作者簡介
葛瑞真．雷諾茲 (Gretchen Reynolds)
葛瑞真．雷諾茲為《紐約時報》「體育課」(Phys Ed)專欄作家，專欄內容同步刊登
在《紐約時報》的Well部落格和每週二出刊的《紐約時報》科學版（Science Times）。
雷諾茲為獲獎肯定的新聞記者，撰稿文章遍及《紐約時代雜誌》（New York Times
Magazine）、《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）、《美國退休人協會雜誌》（
AARP The Magazine）、《科技新時代》（Popular Science）、《戶外探索》（Outside
）等等。她目前定居在美國新墨西哥州聖塔菲市
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