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[閒聊] 抓舉(snatch)挺舉(clean & jerk) 教學影片

看板MuscleBeach (健身)作者時間12年前 (2013/10/06 10:32), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/1
水管上面很多舉重教學 目前看到最詳細的影片 推薦給大家 PS:這三個動作都是要以臀部發力，大家別忘了 Snatch： https://www.youtube.com/watch?v=L6SjuAOjMEk
Clean： https://www.youtube.com/watch?v=mEyoH5FV03s
Jerk： https://www.youtube.com/watch?v=xuBFnKvGwhg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.209.162.212
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10/06 10:34, , 1F
影片中講解的可是美國舉重隊教練等級的喔 千萬別錯過
10/06 10:34, 1F
推
10/06 10:47, , 2F
這種高難度的事還是給人親自教比較好，影片僅供有經驗的人
10/06 10:47, 2F
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10/06 10:48, , 3F
加強改進用。菜鳥直上，爆炸的機率很高。
10/06 10:48, 3F
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10/06 10:54, , 4F
舉重在健身房根本找不到教練會教
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10/06 11:14, , 5F
台灣有什麼地方可以學舉重的嗎？
10/06 11:14, 5F
推
10/06 11:14, , 6F
也不是所有健身房都有舉重場地，有舉重場地的自然找的到
10/06 11:14, 6F
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10/06 11:15, , 7F
人教，誠如2F所說，這種高階動作一開始還是有人帶比較好
10/06 11:15, 7F
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10/06 11:17, , 8F
台北有什麼地方有舉重場地嗎 體育院校校外人士不能用..
10/06 11:17, 8F
推
10/06 11:50, , 9F
推推! Jon North !!
10/06 11:50, 9F
推
10/07 11:43, , 10F
讚讚讚
10/07 11:43, 10F
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10/07 11:44, , 11F
想知道哪裡有場可練+1
10/07 11:44, 11F
推
10/07 12:03, , 12F
我親戚當年是區運舉重金牌(30+年前),沒學到好可惜......
10/07 12:03, 12F
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10/07 12:04, , 13F
小時候看他練習像是開玩笑一樣,咚,整根槓鈴就上去了~~~~
10/07 12:04, 13F
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