[問題] ZMA跟鈣質的影響
最近突然發現有ZMA這個東西
看鐵克網介紹的十大補品
寫說除了可以增進肌肉的修補外
令我眼睛為之一亮的其實是可以改善睡眠...
不然每次躺上床都要過好久才睡得著
所以想說買一罐來試看看
板上/過ZMA 文章有點少
爬了網路上的文章
知道ZMA最好不要跟有鈣質或乳製品一起吃
因為鈣會影響鎂跟鋅的吸收
但是我又看到
為什麼市面上一堆給小朋友或大人的營養品叫做 "鈣鎂鋅錠"
就是裡面含有鈣跟鎂跟鋅
可是不是會影響嗎??!?!?
還有ZMA都建議睡前30分鐘左右空腹食用
如果我在睡前1個半小時喝乳清 睡前30分鐘再吃ZMA
這樣OK嗎???
因為我的乳清有含鈣
所以怕會影響到...
有使用過的大大可以解惑一下嗎~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.145.212
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抱歉
所以請問一下
如果我在睡前1個半小時喝乳清 睡前30分鐘再吃ZMA
會有影響到ZMA的吸收嗎
※ 編輯: m6c04dk4 來自: 111.254.145.212 (10/03 17:19)
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