[問題] 請問乳清蛋白
各位健身強者們好
我是一個健身的新手，關於高蛋白 乳清蛋白的部分 我有一個疑問
希望可以在這得到一些建議
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我個人是買這個牌子的
MUSCLETECH肌肉科技 金牌級高熱量乳清蛋白 - 巧克力口味 (12磅裝) - 最高品質/口感
超越 BSN Optimum 馬力偉 EAS
我現在的狀況就是我想要用高蛋白來 快速型成 然後我個人體脂肪也很多
我用游泳搭配健身 飲食控制 來降低體脂肪 達到快速型成
我想問
1.這個牌子好嗎? 有不錯的可以推薦一下0 0?
2.接著 這高蛋白 吃的話的要注意什麼 要怎麼吃?
小弟是新手 多多包含 因為想要快速成型 我每天都做一休一
我偏向練胸的部位
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謝謝各位強者了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.157.214
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我大概會做兩小時左右的重訓 因為五點下課 我是聽說想要快速型成 可以吃乳清蛋白
※ 編輯: mimi1020b 來自: 111.249.157.214 (09/29 10:31)
噓
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額 大大我是爬過了一些文章但我 還是看不太懂 上面有些觀念是問了一些學長
妳可以幫幫我嗎..
※ 編輯: mimi1020b 來自: 111.249.157.214 (09/29 11:26)
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我覺得我作的滿夠的 每次都作很多組 大概兩小時 作一休一 一裡拜都在作
※ 編輯: mimi1020b 來自: 111.249.157.214 (09/29 11:39)
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恩...可能我還要再爬一點 然後我是用那個史密斯健身器材 我左右手 個10KG
我是新手 我還在熟悉 出力方式 大約半小時練二頭 5KG
※ 編輯: mimi1020b 來自: 111.249.157.214 (09/29 11:50)
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推
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推
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噓
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