[問題] 進入健身房後該如何操練以及規劃?
小弟我在9/23號開始進入健身房行列~~
(位於新莊國民運動中心，時間約平日17.30開始訓練至19.00)
目的:目前以瘦身為主~~
這一個禮拜下來訓練:
一開始先熱身 伸展~~
然後踩腳踏車大約20分~30分鐘
再來~~開始做重量訓練~~
看網路上許多人~~都說 想瘦身的要以 輕而多下來做~~
因為剛開始 我不知道從河練起
這幾天做過的 推舉 單槓 坐姿滑輪之類的~~
不知道是否做的正確(有些問題 我也有請洽健身教練~~)
希望有人可以幫我開一個操練課表~~(週一至週五 週六要看時間而定)
也歡迎大家一起來健身~~^^
(第一次首PO 如何冒犯之處請告知^^)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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